減不下來的原因是這樣… 專家曝真相:矮個子天生就比較難減肥

減肥是愛美女性的永恆話題,為了保持完美身材不但要捨棄各種高熱量的食物,還要努力堅持每天的燃脂課程。高個子的女生可以用身高來平衡肥胖,身高較矮的女生只有努力保持身材。國外肥胖協會的專家 Craig Primack爆出:個子矮的女性更難減肥。

 

 

 

▼普通女性的基礎代謝率(BMR)是1400卡路里,也就是表示一天24小時什麼都不做身體會燃燒掉1400卡路里。英國女性的平均身高是5英尺3寸(約160公分),但一些身高不足5英尺(152公分)的女性BMR為1200卡路里,身高5英尺10寸(185公分)左右的女性BMR為1750卡路里。

 

 

 

▼Craig Primack表示個子矮的女性擁有更少的「淨體重」,淨體重是消耗多少卡路里的最大因素。身體中的淨體重是由肌肉、器官、骨骼、結締組織等不含脂肪和水分的東西組成。身體越小,需要的能量越少,消耗的卡路里越少。

 

 

 

▼營養師Helen Bond在接受《太陽報》採訪時表示:很多人把超重歸結於新陳代謝慢。我們每個人的新陳代謝略有不同,所以重要的是保持新陳代謝,這樣才能燃燒卡路里。

 

 

 

1200卡路里成為矮個子女性的界線,它相當於1個半巧克力醬橘子的熱量。所以,為了保持完美身材,一定要合理飲食,用後天的努力戰勝不足!

來源:unilad

Author: 工友