想瘦身，首先要管住嘴，但嚴格控制飲食太難了。打開冰箱看看裡面的美食，口水都要留下來！世界上有沒有那種熱量低，減肥期間也能盡情吃的食物呢？當然有啦！下面就是一些健康消脂食物，放心大膽去吃吧～
▼旱芹：新鮮的旱芹95%是水，富含豐富的維他命和礦物質。一定要吃新鮮的旱芹喔，旱芹的賞味期最多5天，時間長了營養就流失了。
▼芝麻菜：芝麻菜熱量低，是非常健康的減肥食物。將芝麻菜與白乳酪混合，再加一點橄欖油攪拌，味道非常好。
▼蛋白：蛋白營養豐富，熱量很低。用它與番茄做煎蛋捲，口感很不錯。
▼萵苣：萵苣含有維他命A、C，還有葉酸和鐵。它幾乎不含卡路里，吃多一些也不怕胖。
▼黃瓜：黃瓜也含有大量的水。生吃黃瓜很健康，對皮膚有好處。黃瓜皮中的β胡蘿蔔素對眼睛有益，所以最好不要削皮。
▼青花菜：富含維他命C、K，適合生吃。
▼番茄：番茄含有茄紅素和維他命A、C，還有很多礦物質。它熱量很低，是健康的減肥食物。
▼花椰菜：這是減肥的人最愛的食物，它富含維他命A、C、E和K，還有大量食物纖維。
▼爆米花：偶爾吃一點爆米花不會變胖，它內部有大量空氣，看起來多，其實很輕。
▼海帶絲：海帶絲含有豐富的碘，熱量很低。
▼荷蘭豆：一杯荷蘭豆的熱量只有35千卡，它含有大量纖維，還有豐富的蛋白質。
▼葡萄柚：葡萄柚熱量低，含有維他命C，經常吃能夠穩定血糖。
▼甜瓜：甜瓜含有維他命A、C，減肥時想吃甜食的話，可以吃一點甜瓜。
▼草莓：含有鉀和食物纖維，有消炎減脂的作用。
▼黑莓：含有抗氧化劑和維他命C，熱量很低，味道還很好。
▼柑橘：柑橘的維他命C含量豐富，皮下白色的絲絡主要成分是膳食纖維，有降低膽固醇的功效。
▼藍莓：含有大量抗氧化劑，熱量很低。平時吃一些藍莓對身體有好處。
這17種食物營養豐富，能夠增加飽足感，還不會長胖。新的一年想要健康瘦身的話，就從健康飲食開始吧～
來源：Bright Side
