濕疹是許多人天生就有的困擾，每次發作時身體都會長滿痕癢難耐的紅疹，有時候甚至會抓到流血！英國就有一名少女成功靠著改變飲食習慣，加上開始運動調理身體，最後終於成功擺脫了濕疹的體質！
▼看到27歲的英國女子卡米爾（Camille Knowles）如此容光煥發的模樣，很難想像她其實被濕疹困擾了20幾年！
▼她在6歲時正式被診斷出濕疹，每次發作時身體許多部位都會奇癢無比，令她苦不堪言，需要服用抗抑鬱藥才能支撐下去。
▼這些年來她試過各種藥物、藥膏和類固醇，還飛到以色列充滿鹽分的泉水浸泡，可惜始終未能根治。
▼最後在她22歲那年，苦不堪言的她決定「還原基本步」，利用改變生活習慣和飲食的方式來調理身體。一開始她嘗試過絕食只喝果汁的方式，後來了解到了均衡飲食才能為身體提供活力後，她開始嘗試「聆聽」身體需要和渴望。
▼卡米爾表示，適當和平衡的運動可以改善皮膚狀況，從前她很喜歡跑步，後來發現這樣並沒有讓自己變得放鬆，於是她減少了有氧運動的比例，加入了瑜伽以力求在有氧運動、力量訓練和伸展運動中取得平衡。
▼在保養皮膚方面，卡米爾就會選擇天然的保養品，甚至自製潔面乳、護膚油及面膜去保護皮膚。
▼如果感受到壓力，卡米爾建議不要喝一些刺激性過高的飲料如咖啡等，應該改喝熱檸檬茶或紅茶菌（Kombucha），這是一種發酵飲料，利用紅茶中的糖分及單寧酸發酵，繼而產生醋酸、益生菌、維他命B等，味道酸甜像果醋。
▼如今她身上的濕疹已經幾乎沒有發作了，而她目前也在倫敦的自然醫學學院（College Of Naturopathic Medicine ）接受自然食品廚師的訓練。今年9月她出了一本《濕疹之美》（The Beauty of Eczema）的書，希望寫下自己對抗濕疹的心得，透過自身經歷去鼓勵其他人。
想要改善體質，真的要從最基本的步驟開始做起，想要一步登天是不可能的！卡米爾這個從基本開始改變的方式終於讓她成功擊退了困擾多年的濕疹，她的故事非常值得大家參考！
