夏天最令人苦惱的事除了悶熱的天氣之外，困擾許多人的肥肉問題也困擾著許多人，各種減重計劃總是無法堅持很長時間，到底該怎麼辦才好呢？《美國營養期刊》之前就分享了一篇研究，只要一個簡單的方法就可以減少50%的腹部脂肪！
▼到底要如何輕鬆的跟身上的脂肪說掰掰呢？原來這個方法就是「喝番茄汁」！根據期刊內容指出，只要每天喝280 c.c的番茄汁，持續8週以上，就能明顯減少50%的腹部脂肪。該項研究找來了30名年齡介於20至30歲的女性來測試，她們的BMI都在20以上，經過8週每天飲用280 c.c的番茄汁後測量發現，她們的腹部脂肪平均降低了50%，連帶血脂與血清膽固醇也降低。
▼到底這是什麼原理呢？期刊當中也提及，番茄因熱量低又富含水分與膳食纖維，不會造成血糖有大幅度波動，讓身體維持在穩定狀態；且番茄內含大量茄紅素，不僅能提升新陳代謝與循環能力，還可以增加體內脂聯素25%的分泌。由於脂聯素是維持體內葡萄糖含量與代謝平衡的重要關鍵，它不僅跟體脂肪和BMI成反比，且血液中脂聯素含量越高，罹患糖尿病風險越低。
▼不過這項報告也提醒大家，喝番茄汁減肥法並不是空腹不吃只喝番茄汁取代三餐；且除了喝番茄汁之外，實驗對象都有控制飲食，減少高熱量食物的攝取，同時搭配均衡飲食才達到了降低腹部脂肪量的成果。如果喝了番茄汁就無節制的進食，這樣是沒有效的！
原來番茄汁竟然有如此神奇的功效，可以幫助減少體內脂肪，想要減肥又懶得動的大家趕快開始每天一杯吧！
來源：Express
