起床第一件事「先喝水」 4大神奇變化超養身 冷還是熱都要清楚了解

多喝水有益於身體健康。每天喝足夠的水,能延緩衰老、維持肌膚水潤、促進新陳代謝,但怎樣喝水,喝冷水還是熱水,都有講究。早晨起床後的第一杯水很重要,《健康報網》就列出了「正確喝水」的方法。

 

 

 

▼《健康報網》建議,早晨的第一杯水,最好喝白開水。因為水中的微生物在煮沸後已被消滅乾淨,鈣鎂等有益元素被保留下來,能夠有效預防心血管疾病。至於水溫,無論冷水還是熱水都不是最佳選擇,最好是煮沸後冷卻至20~25℃的溫開水,能夠促進新陳代謝,增加人體免疫功能。有數據顯示,長期飲用溫開水,身體較不容易感到疲累。

 

▼​早上起床喝一杯溫水,對人體有什麼好處呢?

 

 

 

正確喝水,才能養生長壽。記得早上起床空腹時,先喝一杯溫水吧~

來源:健康報網

Author: 工友